Es gab eine Zeit, da habe ich bei dem Wort Nahrungsergänzungsmittel innerlich mit den Augen gerollt. Die Welt konnte nicht groß genug sein und nichts war zu viel. Bis … nun ja, bis der Körper auf einmal Signale sendete die anfänglich noch subtil waren, dann aber deutlicher wurden. Bei mir war das der Moment, wo […]
Kaffee. Dieses braune Lebenselixier, ohne das halb Deutschland morgens nur dekorativ am Küchentisch sitzt und ins Leere starrt. Schluck, kurzer Höhenflug noch ein Schluck und dann der Absturz wie ein schlecht geplanter Wochenstart. Zittrige Hände, leerer Akku, Laune im Keller. Und trotzdem wieder zur Tasse greifen, als wäre sie ein emotionales Support-Tier. Dabei wolltest du
10 Selbstgemachte Energie-Gummibärli Rezepte mit Vitaminen statt Kaffee Weiterlesen »
Ich erinnere mich noch genau an Ostern letztes Jahr, an dem ich morgens in der Küche stand, der Kaffee kalt war, der Kopf dröhnte und mein Kreislauf so tat, als hätte er heute frei. Meine Tochter hüpfte durchs Wohnzimmer und fragte im Fünf-Minuten-Takt:„Mama, wann kommt der Osterhase?“ Und ich dachte nur: Holy Moly… ich habe
Ostern ohne Stress. 7 schnelle Überraschungen für Kinder, wenn du null Energie hast Weiterlesen »
Es war ein Dienstag. Also dieser ganz normale Dienstag, der sich anfühlt wie drei Montage in einem Trenchcoat. Ich stand in der Küche, die Brotdose offen wie ein kleines, gieriges Mäulchen, mein Kreislauf irgendwo zwischen Achterbahn und Schneekugel. Ich trank Kaffee, ich aß eine Dinkelsemmel und nichts passierte. Also machte ich trotzdem weiter. Und dann
Hormongleichgewicht bei Frauen: Essenzielle Bedürfnisse des Körpers Weiterlesen »
Letzte Woche schreibt mir eine Freundin morgens um 7:12 Uhr eine WhatsApp. „Andrea… ich habe acht Stunden geschlafen und fühle mich wie ein leerer Akku.“ Ich musste laut lachen. Nicht, weil es lustig ist. Sondern weil ich genau diesen Zustand jahrelang kannte. Deine Augen fallen dir schon um 20h von alleine zu.Du schläfst durch.Der Wecker
Stell dir vor, du stehst an einer Weggabelung:– der alte Weg fühlt sich vertraut an, aber eng.– der neue Weg ruft dich leise, klar, ohne Druck. Genau hier beginnt Intuition. – Du willst kein Coaching mehr und schon gar nicht von der Stange?– Du willst kein Network, bei der du dich verbiegen musst, in eine
Gehen wir in Resonanz?💃👑💎 Weiterlesen »
Noch nie habe ich eine To-Want-Liste geschrieben und jetzt kribbelt es in meinen Fingern so sehr, dass es richtig Spaß macht in etwas einzutauchen, das entstehen will und es ist schon eine Art commitment, was nur darauf wartet, abgehackt zu werden. Um wirklich in die Umsetzung zu können, begebe ich mich in einen Zwölf Wochen
Meine To-Want-Liste für das 1. Quartal 2026 Weiterlesen »
Es war einer dieser Abende, an denen man eigentlich nur kurz aufs Sofa will und dann plötzlich mitten im eigenen Leben sitzt. Laptop zu, das Handy weggelegt, einfach nur Stille. Plötzlich dieser Gedanke: Ich habe zwar alles im Griff und doch fühle mich oft wie im Hamsterrad. Termine, To-do-Listen, die Erwartungen werden gefühlt immer mehr
Mein Motto für 2026: Freude am Leben Weiterlesen »
2025 war für mich ein Jahr der leisen, aber unumkehrbaren Verschiebungen. Ein Jahr, in dem mein Leben an mehreren Stellen stillstand, damit ich wieder spüren konnte, was wirklich trägt. Gesundheit. Zeit. Verbindung. Und die Frage, wie ich arbeiten und wirken will, ohne mich selbst dabei zu verlieren. In diesem Jahresrückblick nehme ich dich mit auf
Jahresrückblick 2025: Vom Funktionieren ins bewusste Gestalten Weiterlesen »
Darmgesundheit mal anders gedacht. Dein inneres Fundament für Energie und Gleichgewicht Es gibt diese Tage, da hast du eigentlich keine Zeit, keine Nerven und ganz sicher keinen freien Kopf und trotzdem sitzt du da, mit diesem Druck im Bauch, dieser Müdigkeit in den Knochen und dem Gefühl, dass dein Körper gerade gegen dich arbeitet. Ich
Darmgesundheit. Wenn du innerlich nichts mehr verdauen kannst Weiterlesen »
