Selbstregulation-Archiv -

Passt das ganzheitliche Konzept zu mir? Ein ehrlicher Überblick für Mütter ohne Zeit

Es war ein ganz normaler Dienstagmorgen. Ich stand in der Küche, Kaffeebecher in der einen Hand, Pausenbrot in der anderen – und irgendwo lief im Hintergrund die Schultasche meines Kindes gegen die Küchenschranktür. Ha ha. Klingt lustig. War es nicht. Ich war so erschöpft, dass ich ernsthaft überlegt habe, ob ich einfach im Stehen einschlafen […]

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Müde Mutter und energiegeladene Mutter mit Nahrungsergänzungsmitteln und Vitaminen im Vergleich

Früher doof, heute super: Warum ich Nahrungsergänzungsmittel heute mit anderen Augen sehe

Ein Kommentar | Andrea

Es gab eine Zeit, da habe ich bei dem Wort Nahrungsergänzungsmittel innerlich mit den Augen gerollt. Die Welt konnte nicht groß genug sein und nichts war zu viel. Bis … nun ja, bis der Körper auf einmal Signale sendete die anfänglich noch subtil waren, dann aber deutlicher wurden. Bei mir war das der Moment, wo

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Energie statt Kaffee. Entdecke selbstgemachte Energie-Gummis Rezepte mit Activize und Powercocktail. Zuckerfrei, ohne Gelatine und ideal für deine Morgenroutine mit stabiler Vitaminversorgung.

10 Selbstgemachte Energie-Gummibärli Rezepte mit Vitaminen statt Kaffee

Ein Kommentar | Andrea

Kaffee. Dieses braune Lebenselixier, ohne das halb Deutschland morgens nur dekorativ am Küchentisch sitzt und ins Leere starrt. Schluck, kurzer Höhenflug noch ein Schluck und dann der Absturz wie ein schlecht geplanter Wochenstart. Zittrige Hände, leerer Akku, Laune im Keller. Und trotzdem wieder zur Tasse greifen, als wäre sie ein emotionales Support-Tier. Dabei wolltest du

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Eine Frau sitzt mitten im Alltag, lächelt nach außen und hält innerlich ein wild durcheinanderwirbelndes Hormon-Orchester aus Gedanken, Emotionen und Erschöpfung zusammen, auf der Suche nach ihrem Hormongleichgewicht.

Hormongleichgewicht bei Frauen: Essenzielle Bedürfnisse des Körpers

Ein Kommentar | Andrea

Es war ein Dienstag. Also dieser ganz normale Dienstag, der sich anfühlt wie drei Montage in einem Trenchcoat. Ich stand in der Küche, die Brotdose offen wie ein kleines, gieriges Mäulchen, mein Kreislauf irgendwo zwischen Achterbahn und Schneekugel. Ich trank Kaffee, ich aß eine Dinkelsemmel und nichts passierte. Also machte ich trotzdem weiter. Und dann

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Eine Morgenroutine, die sich in deinem Start in den Tag einschmiegt, als hättest du es schon immer so gemacht, mit allem was du für den Tag brauchst.

Du schläfst 8 Stunden und bist trotzdem müde? Holy Moly, dein Körper will dir etwas sagen

2 Kommentare | Andrea

Letzte Woche schreibt mir eine Freundin morgens um 7:12 Uhr eine WhatsApp. „Andrea… ich habe acht Stunden geschlafen und fühle mich wie ein leerer Akku.“ Ich musste laut lachen. Nicht, weil es lustig ist. Sondern weil ich genau diesen Zustand jahrelang kannte. Deine Augen fallen dir schon um 20h von alleine zu.Du schläfst durch.Der Wecker

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Darmgesundheit. Wenn du nichts mehr verdauen kannst

Darmgesundheit. Wenn du innerlich nichts mehr verdauen kannst

2 Kommentare | Andrea

Darmgesundheit mal anders gedacht. Dein inneres Fundament für Energie und Gleichgewicht Es gibt diese Tage, da hast du eigentlich keine Zeit, keine Nerven und ganz sicher keinen freien Kopf und trotzdem sitzt du da, mit diesem Druck im Bauch, dieser Müdigkeit in den Knochen und dem Gefühl, dass dein Körper gerade gegen dich arbeitet. Ich

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